Neuropatía y Sueño: Por qué las Noches son Peores y qué Puede Hacer.

Comprendiendo Los Brotes Nocturnos y Recuperando su Descanso.

Muchas personas con neuropatía dicen lo mismo:

• “Mis pies me molestan todo el día, pero en la noche es mucho peor.”
• “En cuanto me acuesto, comienza el ardor.”
• “No puedo relajar las piernas el tiempo suficiente para quedarme dormido.”

En el Neuropathy Relief Center of Miami, escuchamos esto de pacientes en todo Miami, Fort Lauderdale, el Condado de Miami-Dade, Broward, los Cayos de Florida, en toda Florida y los Estados Unidos, y de Centro y Sudamérica (Colombia, Chile, Argentina, México) y el Caribe.

Dormir bien no es solo un lujo es esencial para la recuperación nerviosa, el control del azúcar en la sangre y la resiliencia emocional.

Por qué la Neuropatía Suele Sentirse Peor en la Noche.

Varios factores pueden hacer que los síntomas aumenten cuando se va a la cama:

1. Menos distracciones.
   • Durante el día, su cerebro está ocupado con el trabajo, la familia y la vida.
   • En la noche, está en silencio, quieto y enfocado y las sensaciones de ardor, hormigueo o descargas se sienten más intensas.
2. Cambios en la posición y la circulación.
   • Acostarse cambia los patrones de flujo sanguíneo.
   • La mala microcirculación en los pies y las piernas puede hacerse más evidente.
3. Sensibilidad a la temperatura.
   • Algunos pacientes sienten calor ardiente; otros sienten frío intenso.
   • Las cobijas, las sábanas o incluso el aire acondicionado pueden irritar nervios que ya están sensibles.
4. Estrés y ritmos hormonales.
   • El dolor en sí mismo es estresante, y las hormonas del estrés afectan qué tan intensamente siente el dolor.
   • En la noche, su cuerpo intenta relajarse pero la neuropatía puede mantener el sistema nervioso en modo de “alerta”.

Cómo Dormir Mal Empeora la Neuropatía.

Cuando no duerme bien:

• Los umbrales de dolor bajan siente más con menos provocación.
• El control del azúcar en la sangre y el metabolismo empeoran, especialmente en la diabetes y la prediabetes.
• El estado de ánimo, la paciencia y la motivación disminuyen, lo que hace más difícil hacer ejercicio o comer bien.
• La recuperación se ralentiza su cuerpo realiza gran parte del trabajo de reparación durante la noche.

Este es un círculo vicioso: la neuropatía empeora el sueño, y el mal sueño empeora la neuropatía.

Estrategias Nocturnas Simples que Puede Intentar.

Estas son sugerencias generales; siempre siga las recomendaciones de su médico:

• 🛏 Establezca una rutina antes de dormir.
  • Intente acostarse y despertarse a la misma hora, incluso en ciudades activas y nocturnas como Miami.
  • Atenúe las luces y reduzca el tiempo frente a pantallas entre 30 y 60 minutos antes de dormir.
• 🦶 Prepare sus pies.
  • Lávelos y séquelos suavemente antes de acostarse (especialmente entre los dedos en climas húmedos como el sur de Florida y el Caribe).
  • Algunos pacientes encuentran útil un masaje ligero o un humectante no irritante si la piel está seca (evite entre los dedos si es propenso a hongos).
• 🌡 Ajuste la temperatura y la ropa de cama.
  • Si sus pies se sienten como si estuvieran en llamas, sábanas más ligeras o un ventilador pueden ayudar.
  • Si sus pies se sienten muy fríos, calcetines transpirables (no demasiado apretados) pueden ser mejores que cobijas pesadas presionando directamente los dedos.
• 🚫 Evite estimulantes nocturnos.
  • La cafeína, las comidas pesadas o el alcohol cerca de la hora de dormir pueden alterar el sueño y el azúcar en la sangre.

Cómo el Protocolo de Tratamiento de Neuropatía del Dr. Alfonso ayuda a los Síntomas Nocturnos.

En el Neuropathy Relief Center of Miami, el Protocolo de Tratamiento de Neuropatía del Dr. Alfonso está diseñado para hacer más que solo disminuir el dolor durante el día. Su objetivo es:

• 🩸 Mejorar la microcirculación hacia los nervios de sus pies y piernas, lo que puede aliviar los problemas de flujo sanguíneo nocturno.
• ⚡ Apoyar la reparación nerviosa y una señalización más clara, ayudando a reducir el ardor, el hormigueo y las sensaciones de descarga que lo despiertan.
• 🌿 Reducir la inflamación y el estrés oxidativo, ambos aumentan el dolor durante la noche.
• 🧠 Apoyar el equilibrio metabólico, que es vital para patrones de sueño estables y la función nerviosa.

A medida que los nervios comienzan a funcionar mejor, muchos pacientes reportan:

• Menos brotes intensos durante la noche.
• Menos despertares por ardor o entumecimiento.
• Un sueño más reparador y profundo, incluso en climas cálidos y húmedos como Miami, los Cayos de Florida y las zonas costeras de América Latina.

Cuándo Tomar en Serio los Síntomas Nocturnos.

Es momento de buscar atención especializada para la neuropatía si:

• Pierde regularmente horas de sueño debido al dolor en las piernas o los pies.
• Los síntomas están empeorando o extendiéndose.
• Se siente agotado durante el día y depende de siestas solo para funcionar.
• Tiene miedo de ir a dormir porque sabe que sentirá dolor.

No está “exagerando”sus nervios están pidiendo atención.

Usted Merece Noches que lo Restauren, No que lo Torturen.

La neuropatía no solo roba su comodidad durante el día también puede robar su descanso en la noche si no se trata. El objetivo no es solo sobrevivir otra noche, sino mejorar la salud nerviosa para que las noches vuelvan a ser tranquilas.

👉 Si la neuropatía está arruinando su sueño, estamos aquí para ayudarle: Llame al 305-274-7475 o visite el Neuropathy Relief Center of Miami, 8585 Sunset Drive, Suite 104, Miami, FL 33143.

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Atentamente por su Salud,
Dr. Rodolfo Alfonso, D.C.
8585 Sunset Drive,
STE 104
Miami, FL 33143
Ph: 305-275.7475
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