Cuando el ejercicio provoca ardor u hormigueo
El ejercicio debería hacerte sentir con energía, no con dolor. Sin embargo, muchos pacientes en Miami, Florida, en todo Estados Unidos y en América Central y del Sur incluidos Colombia, México, Argentina y Chile reportan una sensación extraña después de la actividad física: ardor, hormigueo o entumecimiento en los pies.
La mayoría asume que se debe al cansancio muscular o al calzado apretado. Pero cuando el ardor persiste o regresa después de cada entrenamiento, la causa puede no estar en los músculos, sino en los nervios.
Esa sensación de ardor después del ejercicio puede ser una señal temprana de neuropatía periférica, una condición en la que los nervios dañados envían señales falsas de dolor al cerebro.
Por qué ocurre el ardor en los pies después del ejercicio
Los nervios de los pies son los más largos del cuerpo y son altamente sensibles tanto al estrés mecánico como al metabólico. Cuando estos nervios se inflaman, comprimen o dañan, incluso una actividad leve puede desencadenar dolor. Las causas más comunes incluyen:
● Impacto repetitivo o sobrecarga del pie (correr, saltar o entrenamientos de alto impacto)
● Calzado ajustado que comprime los nervios
● Deshidratación y desequilibrio de electrolitos
● Niveles altos de azúcar en sangre (diabetes o prediabetes)
● Deficiencias vitamínicas, especialmente de vitaminas del grupo B
● Problemas circulatorios que limitan el oxígeno hacia los nervios
Cuando el cuerpo se enfría después del ejercicio, el flujo sanguíneo disminuye y el dolor nervioso se vuelve más perceptible, generando la clásica sensación de “pies ardientes”.
Cómo saber si es un problema nervioso
El ardor causado por daño nervioso se siente diferente a la molestia muscular por ejercicio. Presta atención a estos signos:
● Ardor u hormigueo que continúa durante horas después del entrenamiento
● Entumecimiento o pérdida de sensibilidad en los dedos o las plantas de los pies
● Dolor que empeora por la noche
● Pies que se sienten calientes incluso cuando están fríos al tacto
● Sensación de “alfileres y agujas” después del descanso
Si estos síntomas son frecuentes, es probable que el problema esté en los nervios y no en los músculos.
Por qué el ejercicio por sí solo no puede corregir la neuropatía
Muchos pacientes piensan que mantenerse activos resolverá los problemas nerviosos, pero el ejercicio solo ayuda si los nervios pueden responder correctamente.
Cuando están dañados, los nervios envían señales distorsionadas que provocan dolor o ardor incluso sin lesión alguna. Sin un tratamiento que repare la función nerviosa, el ejercicio puede agravar los síntomas.
Por eso, las personas con neuropatía suelen tener dificultades para mantener una rutina de entrenamiento constante: sin saberlo, están irritando la causa subyacente.
Cómo proteger tus nervios sin dejar de estar activo
Si te gusta hacer ejercicio pero experimentas ardor u hormigueo, sigue estos consejos:
● Elige entrenamientos de bajo impacto como ciclismo, natación o caminatas en superficies suaves.
● Estira las pantorrillas y los pies antes y después del ejercicio para mejorar la circulación.
● Usa calzado acolchado y transpirable que favorezca el flujo sanguíneo.
● Mantente hidratado e incluye electrolitos si sudas mucho.
● Evita el sobreentrenamiento, que incrementa la inflamación.
Estos ajustes ayudan a proteger los nervios, pero si el ardor persiste, es fundamental una evaluación profesional.
El Protocolo de Tratamiento del Dr. Alfonso en Miami
En el Neuropathy Relief Center of Miami, atendemos a muchos pacientes que experimentan ardor en los pies después del ejercicio y se sorprenden al descubrir que se debe a la neuropatía.
El Protocolo de Tratamiento del Dr. Alfonso está diseñado para reparar los nervios dañados y restaurar una circulación saludable sin medicamentos ni cirugía.
Este programa integral incluye:
● Pruebas diagnósticas avanzadas para evaluar la función nerviosa y el flujo sanguíneo
● Terapias de circulación que mejoran la oxigenación y el suministro de nutrientes
● Estimulación nerviosa dirigida para restaurar la comunicación adecuada con el cerebro
● Apoyo nutricional y metabólico para una reparación nerviosa óptima
● Atención bilingüe en inglés y español, recibiendo pacientes de Estados Unidos y América Latina
El objetivo es simple: restaurar la salud de los nervios, reducir el dolor y ayudar a los pacientes a mantenerse activos nuevamente.
Por qué los pacientes eligen Miami para la recuperación de la neuropatía
Pacientes de Colombia, México, Argentina, Chile y de todo Estados Unidos viajan a Miami porque:
● La atención avanzada para la neuropatía como la nuestra no está disponible en muchos países
● Miami ofrece atención médica de primer nivel y fácil acceso
● Nuestra clínica brinda apoyo personalizado y bilingüe
Esto convierte a Miami en el destino ideal para los pacientes que buscan soluciones duraderas, no alivio temporal.
Da el siguiente paso hacia el alivio
Si sientes ardor en los pies después del ejercicio, no lo ignores ni lo atribuyas solo al cansancio. Podría ser una señal temprana de daño nervioso que puede revertirse si se trata a tiempo.
El Protocolo de Tratamiento del Dr. Alfonso en el Neuropathy Relief Center of Miami ayuda a los pacientes a reparar los nervios, restaurar la circulación y volver a una vida activa y sin dolor.
Conoce más aquí:Tratamiento para la Neuropatia
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Atentamente por su Salud,
Dr. Rodolfo Alfonso, D.C.
8585 Sunset Drive,
STE 104
Miami, FL 33143
Ph: 305-275.7475
www.neuropathyreliefmia
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